نقد و بررسی
10 تا از فواید سیگار ؛ دروغ یا واقعیت؟!
سیگار یکی از دخانیاتی است که مصرف آن روز به روز در حال افزایش است و نیکوتین موجود در آن، ترکیب شیمیایی اعتیادآوری که ترک سیگار را به چالشی دشوار تبدیل کرده است. سازمان های جهانی سلامت، سیگار کشیدن را سریعترین راه برای ورود نیکوتین به جریان خون معرفی کرده اند. با وجود آگاهی عمومی از مضرات سیگار، هنوز هم هستند کسانی که از فواید آن بیاطلاعند. در این مقاله به بررسی این فواید (احتمالی) خواهیم پرداخت؛ اما پیش از هر چیز لازم به ذکر است که مضرات سیگار به مراتب بیشتر از فواید آن است و هیچگاه نمیتوان سیگار کشیدن را به عنوان یک عادت سالم به حساب آورد.
10 تا از فواید احتمالی سیگار
درست است که سیگار کشیدن به عنوان یک عادت مضر شناخته میشود؛ اما برخی تحقیقات نشان دادهاند که ممکن است فواید ناچیزی نیز داشته باشد. در این مقاله به بررسی برخی از این فواید میپردازیم.
1. عدم ابتلا به پارکینسون
پارکینسون یک بیماری عصبی مغزی است که در ساختمان مغز، اختلال ایجاد میکند. تحقیقات نشان داده است که افراد سیگاری کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون قرار دارند. دلیل این امر هنوز به طور کامل مشخص نیست؛ اما ممکن است به اثرات نیکوتین بر مغز و سیستم عصبی مربوط باشد. به گونه ای که نیکوتین میتواند از طریق مسدود کردن گیرندههای استیل کولین در مغز، از مرگ سلولهای عصبی در بیماران مبتلا به پارکینسون جلوگیری کند. با این حال، به دلیل عوارض جبران ناپذیر سیگار بر سلامتی، نمیتوان آن را به عنوان راهی برای پیشگیری از پارکینسون توصیه کرد. با این حال، لازم به ذکر است که این اثر نیکوتین موقتی است و در درازمدت، سیگار کشیدن به سلامت مغز و سیستم عصبی آسیب میرساند.
2. کنترل وزن و اشتها
نیکوتین موجود در سیگار میتواند باعث کاهش اشتها و در نتیجه کنترل وزن شود؛ نیکوتین با افزایش متابولیسم و سرکوب هورمون گرلین که مسئول ایجاد احساس گرسنگی است، میتواند به کاهش وزن کمک کند. از این رو، افراد سیگاری به طور متوسط وزن کمتری نسبت به افراد غیرسیگاری دارند. با این حال سیگار کشیدن عوارض جانبی متعددی مانند افزایش خطر ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی عروقی دارد که به هیچ وجه قابل توجیه نیست؛ از این رو باید به خاطر داشت که سیگار کشیدن به هیچ وجه به عنوان روشی برای لاغری توصیه نمیشود.
3. کاهش خطر تعویض مفصل زانو
یکی دیگر از ادعاها در مورد فواید سیگار، کاهش خطر تعویض مفصل زانو است. به دلیل کمبود اکسیژن در افراد سیگاری، تمایل به فعالیتهای ورزشی سنگین مانند دویدن و پیادهروی در آنها کمتر است. این موضوع میتواند از ساییدگی مفصل زانو و نیاز به تعویض مفصل در آینده جلوگیری کند. تعویض مفصل زانو بیشتر در افراد چاق و ورزشکار اتفاق میافتد. با این حال، راههای بسیار سالمتر و کمخطرتری برای حفظ سلامت مفاصل وجود دارد. باید به خاطر داشت که عدم فعالیت ورزشی میتواند منجر به ضعف عضلات و پوکی استخوان شود که خود میتواند خطر آسیب دیدگی مفصل زانو را افزایش دهد.
4. کمک به عملکرد بهتر قلب
قطعا نیکوتین اثرات جبران ناپذیری بر روی قلب خواهد داشت؛ اما برخی تحقیقات نشان داده است که نیکوتین میتواند باعث فعال شدن برخی پروتئینها مثل سیتوکروم در بدن شود که به بهبود عملکرد قلب کمک میکنند. نیکوتین با افزایش جریان خون و گشاد شدن عروق خونی میتواند به طور موقت عملکرد قلب را بهبود بخشد؛ اما این اثر نیکوتین با افزایش فشار خون و ضربان قلب، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را در درازمدت افزایش میدهد.
5. تسکین و آرامش | فواید سیگار برای اعصاب
نیکوتین خاصیت آرامبخشی دارد و میتواند به طور موقت احساس اضطراب و استرس را کاهش دهد؛ بسیاری از افرادی که سیگار را برای بار اول تجربه میکنند به علت همین تاثیر آرامبخشی کوتاه مدت، به آن اعتیاد پیدا خواهند کرد؛ به همین دلیل بسیاری از افراد سیگاری برای تسکین موقت تنشهای خود به سیگار پناه میبرند. با این حال، این اثر گذراست و به مرور زمان فرد به آن اعتیاد پیدا میکند. اعتیاد به نیکوتین نه تنها اضطراب و استرس را در بلندمدت افزایش میدهد، بلکه عوارض جانبی متعددی به دنبال دارد.
6. حافظه قویتر
برخی مطالعات نشان میدهند که نیکوتین میتواند حافظه کوتاهمدت و بلندمدت را تقویت کند. به عنوان مثال، محققانی مانند شروود، کرل و هیندمارچ معتقدند که نیکوتین سرعت پردازش اطلاعات و ذخیرهسازی آنها در حافظه کوتاهمدت را افزایش میدهد. همچنین، مطالعاتی در دانشگاه لندن و تایوان نشان دادهاند که نیکوتین زمان واکنش را کوتاه میکند و به طور کلی، عملکرد ذهنی و هوشیاری را ارتقا میدهد و یا یک خبرنگار آمریکایی در مصاحبهای عنوان کرد که نیکوتین قابل اعتمادترین ماده تقویت کننده حافظه است که هم اکنون وجود دارد.
7. بهبود عملکرد
تحقیقات دانشگاهی در سال ۲۰۱۷ نشان میدهد که نیکوتین میتواند عملکرد افراد را در زمینههای مختلف از جمله ورزش، ارتقا دهد. برخی از ورزشکاران از نیکوتین برای افزایش تمرکز و بهبود عملکرد خود استفاده میکنند. همچنین نیکوتین میتواند زمان واکنش افراد را سرعت بخشد و به افزایش هوش و عملکرد آنها در بخش ها مختلف هوشی کمک کند و در آخر می توان گفت نیکوتین میتواند تمرکز و دقت را داده و به این ترتیب، عملکرد افراد را در انجام وظایف مختلف ارتقا می بخشد.
8. هماهنگی با ریتالین
مطالعات نشان میدهند که نیکوتین میتواند تا حدی اثرات ریتالین، داروی مورد استفاده برای درمان بیش فعالی، را در بزرگسالان تقلید کند. نیکوتین میتواند سازماندهی ذهنی و رفتاری افراد مبتلا به بیش فعالی را بهبود بخشد؛ اما هنوز اثربخشی آن به طور کامل با ریتالین مقایسه نشده است.
9. کمک به بهبود اسکیزوفرنی
تحقیقات انجام شده در فرانسه نشان میدهد که نیکوتین میتواند در بهبود برخی از علائم اسکیزوفرنی موثر باشد.
10. کمک به بهبود آلزایمر
مطالعات نشان میدهند که نیکوتین میتواند علائم اولیه آلزایمر را بهبود ببخشد و عملکردهای ذهنی اولیه و ثانویه مانند توجه، حافظه و فرایندهای ذهنی را ارتقا دهد.
توجه توجه !!
مصرف نیکوتین به هیچ وجه به عنوان راهی برای تقویت حافظه یا ارتقای عملکرد توصیه نمیشود؛ زیرا خطرات و مضرات نیکوتین به مراتب بیشتر از فواید احتمالی آن است. درست است که نیکوتین می تواند فوایدی برای حافظه و عملکرد داشته باشد؛ اما به خاطر د اشته باشید که مضرات آن به مراتب بیشتر است. نیکوتین مادهای اعتیادآور و سمی است که میتواند به سلامت قلب، عروق و ریهها آسیب جدی برساند.
همانطور که مشاهده کردید، شواهد علمی آنچنان کافی برای اثبات مزایای سیگار وجود ندارد؛ در مقابل، مضرات سیگار بر سلامتی به طور کامل اثبات شده است. به همین دلیل به هیچ وجه نمیتوان سیگار را به عنوان یک راهکار برای سلامتی توصیه کرد. به یاد داشته باشید که هیچ توجیهی برای سیگار کشیدن وجود ندارد حتی اگر سیگار در کوتاهمدت برخی فواید را به همراه داشته باشد، در درازمدت به طور قطع سلامتی شما را به خطر خواهد انداخت. به جای سیگار کشیدن، روشهای سالمتر و پایدارتری برای حفظ سلامتی خود انتخاب کنید.
آیا سیگار بر مغز و اعصاب تاثیر مثبتی دارد؟!
با مصرف سیگار مادهای اعتیادآور به نام نیکوتین مغز و اعصاب را به تسخیر خود در میآورد؛ این ماده با تحریک ترشح اندورفین و دوپامین، حس کاذب لذت و سرخوشی را به ارمغان میآورد، غافل از آنکه این شادی زودگذر، بهایی سنگین به دنبال دارد. با مصرف مداوم نیکوتین، مغز به این ماده عادت میکند و برای تجربه مجدد حس لذت، خواهان دریافت دوزهای بیشتر میشود. این وابستگی، فرد را در چنگال اعتیاد گرفتار میکند و رهایی از آن دشوار میشود. سیگار، دروازهای به سوی این وابستگی است.
دود سیگار حاوی نیکوتین و انبوهی از مواد شیمیایی مضر است که به مرور زمان، به تار و پود مغز و سیستم عصبی آسیب میرساند. نیکوتین با نفوذ به مغز، بخشهایی را که درگیر یادگیری، کنترل استرس و تصمیمگیری هستند، تحت تاثیر قرار میدهد. این اختلال، زمینه را برای اعتیاد هرچه بیشتر فراهم میکند. علاوه بر وابستگی روانی، نیکوتین اثرات جسمی فوری نیز دارد. با ورود نیکوتین به خون، غدد فوق کلیوی تحریک شده و آدرنالین ترشح میشود. این هورمون، ضربان قلب، فشار خون و تنفس را افزایش میدهد و فرد را دچار علائمی مانند اضطراب و بیقراری میکند. در واقع، سیگار و نیکوتین به جای آرامش و لذت، رنج و اسارت را به ارمغان میآورند. رهایی از این تار وابستگی، عزمی راسخ و ارادهای پولادین میطلبد.
تاثیر مخرب سیگار بر مغز و روان جوانان
نوجوانان و جوانان به دلیل سن کم و در حال رشد بودن، در معرض آسیبهای بیشتری از جمله مضرات سیگار کشیدن قرار دارند. نیکوتین موجود در سیگار، اثرات مخربی بر مغز و سیستم عصبی این افراد میگذارد و به طور خاص، بخشهایی از مغز که مربوط به یادگیری، توجه، کنترل تکانهها و خلق و خو هستند را تحت تاثیر قرار میدهد. رشد و تکامل مغز انسان تا ۲۵ سالگی ادامه دارد که در این دوران، مغز به طور مداوم در حال تغییر و شکلگیری است و هرگونه عاملی میتواند بر این فرآیند تاثیر بگذارد., از این رو مصرف سیگار در این دوره میتواند به طور قابل توجهی به رشد و عملکرد مغز انسان آسیب برساند.
نیکوتین موجود در سیگار با تاثیر بر سیستم عصبی، باعث ایجاد بیقراری و کاهش قدرت تمرکز و کنترل تکانهها در افراد میشود. این امر میتواند به بروز مشکلاتی در زمینههای مختلف زندگی از جمله تحصیل، شغل و روابط اجتماعی منجر شود. مصرف سیگار در جوانان خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی مانند اضطراب، افسردگی و اسکیزوفرنی را افزایش میدهد. همچنین، احتمال بروز رفتارهای پرخطر و اعتیاد به مواد مخدر در افراد سیگاری بیشتر است.
با توجه به مضرات فراوانی که سیگار برای سلامت مغز و روان جوانان دارد، لازم است که اقداماتی برای پیشگیری از مصرف سیگار در این گروه سنی انجام شود. آموزش و آگاهیرسانی به جوانان در مورد خطرات سیگار، ارائه خدمات مشاورهای و حمایتی به افراد سیگاری و ایجاد قوانین و محدودیتهای اجتماعی برای مصرف سیگار، از جمله اقداماتی هستند که میتوانند در این زمینه موثر باشند.
به خاطر داشته باشید که سلامت مغز و روان جوانان، سرمایه ارزشمندی برای جامعه است و حفظ آن، وظیفهای همگانی است.
آیا سیگار کشیدن می تواند افسردگی را از بین ببرد؟
شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که آیا افسردگی و سیگار کشیدن با یکدیگر ارتباط دارند؟ پاسخ این سوال مثبت است. تحقیقات نشان داده است که بین این دو پدیده یک رابطه دو سویه وجود دارد.
افراد مبتلا به افسردگی به دنبال راههایی برای رهایی از علائم ناخوشایند خود هستند. سیگار کشیدن به دلیل ترشح دوپامین، میتواند به طور موقت احساس لذت و آرامش ایجاد کند. به همین دلیل، افراد افسرده ممکن است به سیگار کشیدن به عنوان راهی برای مقابله با افسردگی خود روی بیاورند. در حالی که سیگار کشیدن در کوتاه مدت ممکن است علائم افسردگی را تسکین دهد، اما در درازمدت این علائم را تشدید میکند. نیکوتین موجود در سیگار تعادل شیمیایی مغز را مختل میکند و میتواند منجر به افزایش علائم افسردگی، اضطراب و تحریکپذیری شود.
ترک سیگار برای افراد افسرده میتواند دشوار باشد، زیرا نیکوتین به عنوان یک ضد افسردگی کاذب عمل میکند. ترک سیگار میتواند علائم افسردگی را در کوتاه مدت بدتر کند، که به نوبه خود میتواند فرد را به سیگار کشیدن مجدد سوق دهد. بهترین راه برای حل این مشکل، دریافت کمک تخصصی برای ترک سیگار و درمان افسردگی است. درمانهای روانشناختی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) میتوانند به افراد افسرده کمک کنند تا با علائم خود به طور موثرتری مقابله کرده و سیگار را ترک کنند.
سیگار عنبر نسارا و فواید آن
عنبر نسارا، مادهای با سابقه دیرینه در طب سنتی، از دیرباز برای درمان بیماریهای مختلف به کار رفته است. در کتب طب سنتی و در نسخه های درمانی معتبر از بزرگان طب سنتی، خواص بیشماری از عنبر نسارا ذکر شده که امروزه نیز مورد تایید بسیاری از پزشکان و محققان این عرصه است. این ماده که در واقع مدفوع الاغ ماده می باشد، به دلیل خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی، در درمان بسیاری از بیماریهای عفونی و التهابی موثر است.
استفاده از عنبر نسارا به صورت سیگار نیز ، روشی آسان و رایج برای بهرهمندی از خواص آن است. دود حاصل از این سیگار، به دلیل خاصیت ضدعفونیکننده، در درمان بیماریهای عفونی مجاری تنفسی مانند سینوزیت، سرماخوردگی و گرفتگی بینی موثر است.
فواید سیگار عنبر نسارا چیست؟
- درمان بیماریهای عفونی: عنبر نسارا به دلیل خاصیت ضدمیکروبی قوی در درمان عفونتهای مختلف از جمله عفونتهای مجاری تنفسی (گوش، حلق، بینی)، عفونتهای دستگاه گوارش، عفونتهای پوستی، عفونتهای قارچی مانند کاندیدیازیس و عفونتهای انگلی مانند کرمک موثر است.
- تسکین دردهای عصبی: عنبر نسارا به دلیل خاصیت ضدالتهابی، در تسکین دردهای عصبی مانند درد سیاتیک، درد عضلانی، درد مفاصل، دردهای ناشی از زایمان و قاعدگی موثر است.
- درمان بیماریهای تنفسی: عنبر نسارا در درمان بیماریهای تنفسی مانند سینوزیت، سرماخوردگی، گرفتگی بینی، تنگی نفس، آسم، سرفه و خلط موثر است.
- درمان کیست: عنبر نسارا به دلیل خاصیت ضدالتهابی در درمان کیست تخمدان و کیست مویی موثر است و میتواند به دفع کیست از طریق مجاری ادراری یا رکتوم کمک کند.
- درمان زخمهای عفونی: عنبر نسارا به دلیل خاصیت ضدمیکروبی در درمان زخمهای عفونی سطحی، تسریع روند بهبود زخم و جلوگیری از عفونت موثر است.
- درمان سرماخوردگی و سینوزیت: استنشاق دود عنبر نسارا میتواند به رفع احتقان، خلط و گلو درد کمک کند. برای این منظور، مقداری عنبر نسارا را روی ذغال داغ قرار داده و دود آن را استنشاق کنید. میتوانید از یک اسپند دود کن برای این کار استفاده کنید. بهتر است این کار را چند بار در روز انجام دهید.
- درمان سردرد: دود عنبر نسارا میتواند به تسکین سردردهای میگرنی و عصبی کمک کند. برای این منظور، میتوانید مقداری عنبر نسارا را روی پیشانی خود بمالید و یا دود آن را استنشاق کنید.
- درمان عفونتهای زنانه: دود عنبر نسارا میتواند به درمان عفونتهای واژینال و قارچی کمک کند.
- درمان بواسیر: دود عنبر نسارا میتواند به کاهش درد و التهاب بواسیر کمک کند.
- درمان عفونت گوش: دود عنبر نسارا میتواند به درمان عفونت گوش و درد آن کمک کند.
- مسکن قوی دندان: عنبر نسارا به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی، خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد و می تواند برای تسکین دندان درد های شدید، ورم لثه و سایر مشکلات دهان و دندان مفید باشد.
- تقویت تارهای صوتی: عنبر نسارا به دلیل خاصیت ضد التهابی، می تواند به رفع گرفتگی صدا و تقویت تارهای صوتی کمک کند.
- پیشگیری از سرطان ریه و حنجره: عنبر نسارا به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی، می تواند به خنثی سازی رادیکال های آزاد و پیشگیری از ابتلا به سرطان ریه و حنجره کمک کند.
- مفید برای آلرژی و حساسیت های فصلی: عنبر نسارا به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد حساسیتی، می تواند به کاهش علائم آلرژی و حساسیت های فصلی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم کمک کند.
طریقه مصرف سیگار عنبر نسارا: سیگار عنبر نسارا را میتوان به صورت دود کردن و استنشاق دود آن استفاده کرد. برای این کار، سیگار عنبر نسارا را روشن کرده و دود آن را به آرامی استنشاق کنید.
نکات احتیاطی برای مصرف سیگار عنبر نسارا
- از مصرف سیگار عنبر نسارا در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید.
- از مصرف سیگار عنبر نسارا در افراد مبتلا به آسم و بیماریهای تنفسی با احتیاط و زیر نظر پزشک استفاده کنید.
- از دود کردن سیگار عنبر نسارا در محیطهای بسته خودداری کنید.
- دود عنبر نسارا باید با احتیاط و در محیط های باز استفاده شود.
- استنشاق مستقیم دود می تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد.
- قبل از استفاده از دود عنبر نسارا، با متخصص طب سنتی مشورت کنید.
سخن پایانی
با وجود اینکه سیگار کشیدن عادت مضری است و مضرات آن نیز اثبات شده است، اما برخی افراد به دنبال فواید آن هستند که ما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره کردیم؛ اما لازم به ذکر است که مضرات سیگار به مراتب بیشتر از فواید آن است. شواهد علمی قوی وجود دارد که نشان میدهد سیگار کشیدن خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماریهای قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماریهای تنفسی را افزایش میدهد. اگر به دنبال فواید سیگار هستید، به شدت توصیه میشود که به جای سیگار کشیدن از روشهای سالمتر مانند ورزش، مدیتیشن، رژیم غذایی سالم و مصرف مکملهای غذایی استفاده کنید.
سوالات متدوال
1. آیا سیگار کشیدن برای سلامت روان مفید است؟
هیچ شواهد علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد سیگار کشیدن برای سلامت روان مفید است. در واقع مطالعات نشان دادهاند که سیگار کشیدن میتواند در دراز مدت خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان را افزایش دهد.
2. آیا سیگار کشیدن برای زنان باردار خطرناک است؟
بله، سیگار کشیدن در دوران بارداری میتواند خطرات جدی برای سلامتی مادر و جنین ایجاد کند، از جمله سقط جنین، زایمان زودرس، کمبود وزن هنگام تولد و مرگ ناگهانی نوزاد.
3. آیا سیگار کشیدن باعث لاغری میشود؟
ممکن است سیگار کشیدن به طور موقت به کاهش وزن کمک کند، اما این اثر موقتی است و با خطرات سلامتی قابل توجهی همراه است. روشهای سالم و پایدارتری برای کاهش وزن وجود دارد.
4. آیا سیگار کشیدن به تمرکز کمک میکند؟
نیکوتین موجود در سیگار میتواند به طور موقت تمرکز را افزایش دهد، اما این اثر کوتاه مدت است و به وابستگی به نیکوتین منجر میشود.
5. آیا سیگار کشیدن برای افراد مبتلا به بیماریهای خاص مفید است؟
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد سیگار کشیدن برای افراد مبتلا به بیماریهای خاص مفید است. در واقع، سیگار کشیدن میتواند علائم بیماریهای خاص را بدتر کند.
6. فواید سیگار بر بدنسازی چیست؟
مدرکی وجود ندارد که نشان دهد سیگار کشیدن برای عملکرد ورزشی تاثیر مثبتی دارد. در واقع سیگار کشیدن میتواند عملکرد ورزشی را با کاهش ظرفیت هوازی و استقامت عضلات مختل کند.
7. آیا می تواند از فواید سیگار، سلامت بیشتر دندان ها را نام برد؟
تا به کنون ثابت نشده است که سیگار کشیدن برای سلامت دندان مفید است. در واقع، سیگار کشیدن میتواند خطر ابتلا به بیماریهای لثه، بوی بد دهان و لکههای دندانی را افزایش دهد.